寒冷的聖誕季即將來臨，今天我們要告訴你冬天保養的五大 NG 行為！

 

冬天保養 NG 行為 1 －穿不透氣

冬天最常犯的保養 NG 之一就是穿衣觀念不正確，不透氣的穿法會讓身體產生的汗水水氣停留在衣服裡散不掉，皮膚表面就會形成一個又濕又悶又熱的環境，一些皮膚比較敏感的人就可能會出現紅、癢這類的過敏、發炎症狀。寒冬嘛！尤其北部又濕又冷，最常見的是貼身衣物、最裡面那層直接穿著厚毛衣，水氣被困在皮膚表面超級不舒服；或是陰雨天穿著厚重的皮靴、雨靴，這樣一整天下來靴子裡濕悶的環境很有機會孳生黴菌。所以記得要定期清潔保養靴子，不然皮膚接觸黴菌的地方要是有紅腫、脫屑或是發癢的感覺，可能就是黴菌感染哦。

 

冬天保養 NG 行為 2－唇部保養沒做好

冬天嘴唇乾，很多人都會很習慣地抿嘴，不然就是用舌頭去舔，以為這些動作可以滋潤嘴唇。欸～ 但是很不幸的，這些動作都會讓嘴唇表面水分蒸發反而更乾燥了。還有人還會用手去撕嘴唇乾裂冒出來的死皮，雖然這個動作可能很誘人，但是千萬要克制住啊！最簡單的方式就是薄擦凡士林，避免唇部水分的散失就好囉！

 

冬天保養 NG 行為 3－冬天沒防曬

我們都知道陽光是寒冬的救贖，比起夏天，在冬天的低溫下曬太陽，心裡多少會覺得天氣這麼涼應該無害吧，但真的是你想像的這樣嗎？

其實，低溫的時候並不會讓紫外線指數低弱太多，很多不防曬造成的傷害，像是角質受損、皮膚老化等等，在冬天也一樣會出現，特別是覺得冬天紫外線比較不可怕的這個觀念，常常讓我們暴露在陽光下的時間更長，傷害就累積更多啦。但至少有個好消息，冬天你通常會包得比較緊，所以只要特別針對露出的地方，像是臉啊脖子、手腳來做防曬，就萬無一失啦！至於室內需不需要作防曬，大家可以看看這次的實測喔！

 

冬天保養 NG 行為 4－太常敷面膜

很多人覺得到了冬天皮膚又乾又冷，所以就開始依賴面膜這個產品，覺得這樣才能做好保濕，甚至有人會習慣每天睡前一定要敷個面膜。但面膜產品實在不需要天天使用，通常醫師會建議一個月一次，或頂多一個禮拜一次就好了。平常只要選擇簡單溫和的保濕產品，過度使用面膜反而會增加皮膚刺激的風險喔！

 

冬天保養 NG 行為 5－洗太熱

冬天大家最愛洗熱水澡了，尤其是寒流的時候，能洗多熱就洗多熱，能泡多久就泡多久，可是！用太熱的水洗澡可是一個大NG，我們看這張皮膚切面圖，可以看到皮膚的最外層，也就是角質層外，有一層薄薄的由皮脂腺分泌的皮脂膜，這對於皮膚的保濕太重要了。

如果洗澡的水溫太高的話，除了高溫本身就是對皮膚的刺激以外，也會把這層皮脂洗得過度乾淨，然後！皮膚就可能會開始乾燥，接著發癢、脫屑，這叫做缺脂性皮膚炎，也是俗稱的冬季濕疹、冬季癢。

 

總結一下，我們幫大家整理的冬季保養常見的五大NG分別是穿得不透氣、過度抿嘴舔唇、防曬沒做好、洗澡水太熱和太頻繁敷面膜這幾點，記得在冬天來臨之前多複習幾次，避開這幾個 NG 行為，讓皮膚可以倖免於冬天常見的皮膚傷害哦！