一定多少有人告訴過你「室內也要防曬哦！」這件事情，但你有沒有曾經懷疑過室內到底有沒有紫外線的存在？但是因為紫外線屬於不可見光，所以我們根本就不可能利用肉眼來判斷紫外線的強弱。不過我們這次用紫外線探測儀探測，這個儀器可以測定波長介於 290nm 到 390nm 的紫外線強度，也就是包含了大部分的 UVA 以及 UVB 光線，至於什麼是 UVA、UVB，可以看這篇文章說明。
今天我們就用實測結果告訴大家「究竟室內防曬需不需要做？」
室外實測紫外線強度
MedPartner 團隊實際到台北市二二八公園實測紫外線指數。晴時多雲的天氣測出來是 1300 多；室內涼亭內是 230-240；在樹蔭底下的數值是 20-30（此時儀器模式在 High 的位置，實際數字是 200 多）。在西門町我們一樣進行紫外線的探測，騎樓內只有 20-40；戶外的紫外線數值為 2760。
我們經過戶外晴天和多雲，以及樹蔭、涼亭下的測試，得到一組參考的數據。在晴天時紫外線強度高達 1000-3000 微瓦每平方公分，相當於指外線等級的中量至危險等級，而多雲時約為 100-1000 微瓦每平方公分，相當於低量至中量等級。
那麼重點來了，室內的人造光源呢？
究竟室內防曬需要做嗎？室內實測紫外線強度
生活中的光源有千百種，一般最容易接觸的是家裡的日光燈、桌燈、商店為產品打光增添賣相的白、黃光燈。生活中的光源已有很大的比例被不會輻射紫外線的可見光 LED 燈所取代，即使是過去展場常使用的高功率鹵素燈，如今也更換成相對沒有疑慮的 LED 光源，以致於紫外線微弱地讓機器無法讀取而顯示 0。大家常用的微波爐中的微波屬於光譜中能量低、波長長的電磁波，不用擔心會輻射紫外線。在車內，即使陽光普照，但車窗上有貼上隔熱紙的狀況下數值也一樣為 0。
不過這麼說來，已經可以斷定室內不需要擔心紫外線了嗎？其實還是有需要注意的地方，例如說坐在窗邊卻沒有窗簾的隔擋，指數就會攀升上來，而長時間的照射下仍是會曬黑曬紅。
室外防曬充足遠比室內防曬重要
經過測試，大部分生活中的人造光源都不會輻射紫外線（或輻射出很微量的紫外線），即使是含有紫外光的鹵素燈和日光燈，也僅僅只有在非常貼近燈泡的時候，才能測得到比起自然光微弱地多的數值。如果還是擔心的話，和燈泡稍微保持個距離，30 公分就已經能達到顯著的效果。
測試後發現，除非你因為特別需求，必須「長時間、短距離」地曝曬在「特定光源」下，否則你是很難在室內的人造光源下曬黑的。唯一需要注意的仍是陽光，如果你的學習或工作環境非常靠近窗邊，那你就需要做好防曬，尤其是長波的 UVA 可以輕易地穿透玻璃到達你的皮膚；常把車窗打開放任陽光照射臉部也會造成傷害。
在室內的防曬就好比穿著厚重的防彈衣，生活在戰場以外的地方。你說戰場外會不會有危險，例如說被流彈打到、被抓狂的路人偷襲等，當然機率不可能是零，但是很低。那這時你會付出在家裡也穿著防彈衣的成本，還是乾脆就承擔這個很低的風險？仍是由你選擇。
與其去擔心室內的光源，不如先檢視自己在戶外所做的防曬足不足夠，那才是首要之務！
